A mozgás és a gyermekkor

A mozgás a gyermekek alapvető tevékenysége. Kihatással van egész életükre, testi és lelki fejlődésükre. A leghatékonyabb tanulási forma, érinti a pszichés, lelki, érzelmi fejlődést is. A mozgás olyan agyi stimuláció a gyermekeknek, mely semmi mással nem helyettesíthető, nincs más tevékenység, mely ugyanezt a stimulációt váltja ki a gyermekek idegrendszerében.

Testi és lelki fejlődés fontossága

Testi fejlődés

1. Motoros készségek fejlesztése

• A mozgás segíti a finom- és nagymotoros készségek fejlődését. A finommotoros készségek magukban foglalják a kéz és az ujjak precíz mozgását, míg a nagymotoros készségek a nagyobb izomcsoportok, például a lábak és a karok mozgását jelentik.
• A komplexebb tevékenységek, mint a mászás, futás, ugrálás, hozzájárulnak az izmok, csontok és ízületek erősítéséhez, valamint a koordináció és az egyensúly fejlesztéséhez.

2. Egészséges testtömeg fenntartása

• A rendszeres fizikai aktivitás segít a gyermekeknek fenntartani az egészséges testtömeget, megelőzve az elhízást és az azzal járó egészségügyi problémákat.

3. Fejlődő kardiovaszkuláris rendszer

• A rendszeres mozgás erősíti a szívet és a tüdőt, javítja a vérkeringést és növeli az állóképességet. Ez különösen fontos a növekedés időszakában, amikor a szervezet gyors változásokon megy keresztül.

4. Csontok és ízületek erősítése

• Azok az erőt igénylő tevékenységek, mint a futás és az ugrálás, hozzájárulnak az erős csontozat kialakulásához, mely a test vázát képezi és a helyes testtartásért is felelős.

Lelki és szociális fejlődés

1. Önbizalom növelése

• A fizikai aktivitás során a gyermekek sikereket érhetnekel, új készségeket sajátíthatnak el, és ezáltal növelhetik önbizalmukat és önbecsülésüket. Az, hogy képesek elérni célokat és fejlődést tapasztalnak magukon, pozitív önképet eredményezhet

2. Szociális készségek fejlesztése

• A csoportos sportok és játékok lehetőséget adnak a gyermekeknek, hogy együttműködjenek társaikkal, kommunikáljanak és megtanulják a csapatmunka fontosságát. Emellett megtanulják kezelni a győzelmeket és vereségeket, ami hozzájárul az érzelmi intelligencia fejlődéséhez.

3. Stressz és szorongás csökkentése

• A fizikai aktivitás segít a stressz és a szorongás csökkentésében, mivel mozgás közben boldogsághormonok szabadulnak fel. Ez különösen fontos a gyermekek számára, akiknek sokszor nehéz lehet kezelniük az iskolai és otthoni stresszt.

4. Mentális fókusz és kognitív képességek javítása

• A mozgás serkenti az agyműködést, ami javítja a koncentrációt és a figyelmet. A kutatások szerint a fizikai aktivitás pozitívan hat az iskolai teljesítményre és a tanulási képességekre is.

A mozgás és az idegrendszer kapcsolata

Mindenki tapasztalta már milyen a gyermeke mikor aznap nem mozgott eleget, vagyis „nem fáradt le”. Ilyenkor mondjuk azt, mi szülők, hogy mintha nem is a saját gyermekünk lenne, nehezen kezelhető, nyugtalan. Ennek oka, hogy a mozgás és az idegrendszer fejlődése szoros kapcsolatban áll egymással.

Az idegrendszer a mozgáskoordináció szervezője. Ha nincs feladata vagyis nem mozog a kisgyermek akkor sok furcsa helyettesítő tevékenységbe kezd bele, amit a szülők nehezen tolerálnak, és nem elég ha sokszor rászólunk a gyermekre. Ezt a gyermekek nem direkt csinálják, nem minket szeretnének bosszantani.

Az idegrendszer működése egy nagyon érzékeny terület, a túl kevés inger ugyanúgy gondokat okozhat, mint a túlterhelődőtt. Ezért fontos, hogy mindig a gyermeknek életkorának megfelelő mennyiségű mozgás- és játéklehetőséget biztosítsunk.

Mikor mi az ideális?

Csecsemőkorban a legideálisabb ha helyet teremtünk a szabad próbálkozásokhoz. Lehet segíteni a mozgásfejlesztést egy-egy játékkal, mely motivációt nyújt a kicsinek. Hintáztassunk, ringassunk, énekeljünk gyermekünknek.  Utánozzuk az állatok hangját és mozgását. Ha látjuk, hogy elfáradt ne erőltessük, pihenjen, ilyenkor dolgozza fel az őt ért ingereket és bővülnek az agyi kapcsolatok.

Nagyobb gyermekeknél, 3-5 éves korban már hagyjuk bátran kísérletezni öket, új dolgokat megismerni. Ebben a korban már a túlféltés káros reakció a szülő részéről. A szökdelés, hintázás, bukfenc, pörgés, füles labdán ugrálás és egyensúlyozás mind hozzájárulnak a megfelelő agyi kapcsolatok kialakulásához.

A szülői felelősség a médiagenerációban

Gyermekeink, akik már úgy születnek, hogy a tévé, telefon és számítógép hármasa annyira természetes számukra, mint a táplálkozás, egy egészen más eszközrendszerrel cseperednek fel. Más lehetőségek, más gyermekkor. Első és legnagyobb különbség az ülő életmód, görnyedés a technikai eszközök felett, vagyis a mozgás hiánya.

A mozgás azonban ma is ugyanúgy alapja az egészséges test és lélek megteremtésének, mint régebben. Hogyan tudjuk szülőként ezt az életmódot a gyermekeinknek megmutatni, átadni és beépíteni az életükbe? Íme, pár ötlet a sok közül:

• A csecsemő motivációját ápoljuk, törődjünk vele. Adjunk a kezébe színes, csörgő játékot, a megfelelő mennyiségben, mely nem terheli túl az idegrendszerét. Megpróbálja majd elérni, kúszni, mászni érte, a mozgásfejlesztés beindulása garantált lesz.
• A már járni tudó gyermeknek biztosítsunk helyet, lehetőséget, hogy minél többet próbálgathassa új tudományát és ügyesedjen, izmai erősödjenek. A biztonságra mindig figyeljünk!
• Nagyon jó ötlet és sokszor könnyíti meg a szülő helyzetét a sportbabakocsi. Van azonban egy bizonyos kor mikor már nincs rá szükség, ne erőltessük bele gyermekünket csak azért, mert könnyebb a gyermeknek. Hadd sétáljon le a játszótérre, a közeli boltba mellettünk.
• Később, mikor már lépcsőn is biztonsággal tud közlekedni, engedjük neki, hogy próbálgassa a saját erejéből mire is képes már. Nemcsak önbizalma, de egyensúlyérzékének fejlődését is segítjük vele.
• Ha autóval utazunk mindenképp iktassunk be időnként pihenőt, mozgást, ne az ücsörgés legyen a fő tevékenység.
• Kiránduljunk sokat a szabadban, ha nagyobb a gyermek a hátizsákot is viheti, persze mindig figyeljünk rá, hogy apró dolgokat pakoljon be magának!
• A futóbicikli, tricikli és bicikli életkornak és fejlettségnek megfelelően biztosítja a kellemes időtöltést és a mozgás örömét.
• Iskolás korban a tanulói teljesítmény előtérbe kerülhet ugyan, de ekkor is találjunk gyermekünknek olyan elfoglaltságot, mely biztosítja számára a mozgást. Válasszunk közösen sportot, fiúknak foci, lányoknak tánc, balett, mellyel segítjük további fejlődését.

A mozgás fontossága

A rendszeres mozgás hozzájárul a kognitív képességek fejlődéséhez, a jobb iskolai teljesítményhez. Javítja a memóriát és az új információk elsajátításának képességét. A fizikai aktivitás növeli a gyermekek figyelmét és koncentrációs képességeit, melyek elengedhetetlen fontosságúak a könnyed iskolai évek teljesítéséhez.

A mozgás megtanítja gyermekünket rendszerezni az információkat, hatékonyan kezelni a feladatokat.

Összegzés

Összességében a mozgás alapvető szerepet játszik a gyermekek egészséges fejlődésében. Elősegíti a testi erőnlét és a motoros készségek fejlődését, valamint pozitívan hat a lelki jólétre és a szociális készségekre.

A rendszeres mozgás nem csak az egészséges életmód alapja, hanem hozzájárul a gyermekek boldogságához és kiegyensúlyozottságához is.

Webáruházunk számos termékkel segíti a mozgás örömét, akár közös élményként az egész családdal, barátokkal.

Itt a nyár, válogassatok a szebbnél-szebb játékok közül közösen: